Viva com Saúde #13 – Será que você está se exercitando o bastante? 

Você está se exercitando o suficiente?

Vira para um lado, vira para o outro, acorda no meio da madrugada, ativa o botão soneca três vezes.

Provavelmente você já esteve nesses maus lençóis.

Ter uma boa noite de sono é decisivo para um dia produtivo.

Uma noite de sono reparadora é capaz de afastar problemas cardiovasculares, mentais e metabólicos, como hipertensão, diabetes, depressão, colesterol alto e falta de foco.

A OMS recomenda uma média dia de oito horas por noite; mas, mais do que a quantidade de horas dormidas, existem outros fatores que influenciam na qualidade do sono.

Vamos fazer o teste e aprender a reconhecer alguns sinais se a sua noite está sendo reparadora ou não? Então dê o play!

 

O Viva com Saúde acontece toda sexta-feira, ao vivo, às 10:30 da manhã.

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