Viva com Saúde #24 – Alongamento pela manhã

Sabe aquela sensação de levantar-se da cama pela manhã, com a disposição lá no alto para ter um ótimo dia?

Uma boa noite de sono é um primeiro passo, claro.

Mas o que talvez você não saiba é que um pouquinho de exercício logo nas primeiras horas do dia também pode fazer diferença.

O exercício, no caso, é uma pequena série de alongamentos (veja os exercícios abaixo) para serem realizados antes que você coloque o pé no chão (por isso vale a dica de deixar alguns acessórios à mão, ali do lado de onde você costuma dormir).

O Viva com Saúde acontece toda sexta-feira, ao vivo, às 10:30 da manhã.

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